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足(脚)のむくみやすい生活スタイルを改善することでむくみの予防や防止になります

足のむくみと生活スタイル

足のむくみは、性別、生活スタイルによって違ってきます。男性より女性の方が多く見られますし、そもそも何故起こるかといえば、重力によって水分がふくらはぎの方に下りてくると表れる現象ですから、一日中立ちっぱなしの職業の人、例えば看護師や販売員といった人はなり易いといえるでしょう。一日働いて夕方になってくると足がパンパンにはり、むくんでいる、といった経験は多いはずです。

また、デスクワークの人は、立ち仕事の人にくれベルト足への負荷は少ないですから、一見むくみとは関係なさそうですが、一日中座った状態で同じ姿勢を長時間続けていますから、ふくらはぎの筋肉の収縮が行われず、むくみ易くなります。どちらの場合も仕事の合間のマッサージ予防としても解消方法としても効果的ですし、デスクワークの人は意識的に足を動かすことを心がけてください。

仕事中はなかなか時間をとるのは難しいかもしれませんが、ちょっとの時間を見つけぜひ実行してください。また水分を取っているのにあまり汗をかかない、トイレの回数も少ないという人は体の代謝機能の低下からむくみ易くなっている可能性があります。マッサージといった対症療法だけでなく、日々の運動不足の解消や食事といった根本的な生活スタイルを見直し、体の内面と向き合い改善することをお勧めします。

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